Entrainements du 10 au 15 mars

Mardi 10/03 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 12/03 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 15/03  : Rendez-vous plage de Trestraou à 9 h 30 pour une sortie côtière avec le club REDER LANN nos amis de Tréguier - venez nombreux

Prochaine course :le 22 mars 2015  La Loco Du Trieux - Le trail Loco 26km à 9h30 ; le trail Tortillard 12,5km à 9h45 2 courses bien sympas comptant pour le chalenge de la solidarité

Résultats du Week End

Trail de Trégastel
Très (très, très) bonne participation du Gr22 avec 22 coureurs (ses), un grand bravo à toutes et tous et félicitations à Sophie pour sa belle deuxième place.
Merci à Pierre pour son pot de l’amitié à l’occasion de ses 33 ans !!
49ème JOUAN Sophie en 1h03 , 78ème COGNARD rené en 1h06 , 103ème OUJANKAS markus en 1h08 , 125ème DERRIEN laurent en 1h10 ,16Oème TRAVER luc en 1h12 , 161ème BUISSON pierre en 1h12 , 186ème BOURVA lionel en 1h14 ,193^ème, RINGENBACH vincent en 1h16 ,218ème PERROT antoine en 1h16 , 223ème LANIQUE eric en 1h16 , 233ème LE MEN dominique en 1h16 , 255ème BERTHOU gilles en 1h18 ,  261ème JAOUEN mickael en 1h18 ,274ème COCHARD thierry en 1h19 , 328ème ALNO didier en 1h22 ,332ème HENRY erwan en 1h23 , 341 ème TRAVER roselyne en 1h24 , 352eme LE BELLER Luc en 1h25, 374ème ZAMPEZE rosa en 1h26 , 408ème PEZRON solene en 1h29 , 433ème LE LAY jacques en 1h34 , 442ème BRIAND maria en 1h35 .

Photos Géraldine

Photos Veronique

Semi Marathon de Paris
Bonne prestation de Greta/Geraldine  5910eme(sur 39000) en 1 h 41mn un Grand Bravo.

Trail de Saint Nicolas du Pelem 26 km
Stéphane Ory  22eme en 2h 27 mn belle perf de Stéphane bravo !

Entrainements semaine du 3 au 8 mars 2015

Mardi 03/03 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 05/03 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 08/03  : Rendez-vous plage de Trestraou à 9 h 30 pour une sortie côtière

Et surtout soyez en forme pour le Trail de Trégastel   le 8 mars 2015

Bonne semaine à toutes et tous

Résultats du Week End

Belle participation du GR22 au Run and Bike de Lannion avec 8 granitiers

Resultats du "Découverte" 10 km
Olivier Descombes et son coéquipier 4eme en 48mn, Luc Traver et Didier Alno 10eme en 54mn, Roselyne Traver et Arnaud Garcia 12eme en 56mn.

Résultats des "As" 15 Km
Pierre Buisson et Markus Ojutkangas 29eme en 1h13mn
Claudie Geffroy et son coéquipier 38 eme en 1h18mn

Bravo à tous et félicitations à Roselyne et Arnaud 2eme équipe Mixte.

Trail de Saint Donan 

Un grand Bravo à Christine et Roger pour  leur très belle  victoire à Saint donan sur le trail cour en équipe mixte - Les entrainements commencent à payer !!!

Trail de Plounerin
22 kms
Félications à Laurent 41 eme en 1 h58mn

Entrainements du 24/02/2015 au 01/03/2015

Mardi 24/02 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 26/02 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 01/03  : Rendez-vous plage de Trestraou à 9 h 30 pour une sortie côtière

Prochaines courses :  1er mars Run an bike Lannion
                                       8 mars Trail de Trégastel

Bonne semaine à toutes et tous

Entrainements du 17 au 22 février 2015

Mardi 17/02 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 19/02 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 22/02  : Rendez-vous plage de Trestraou à 9 h 00 pour une sortie sur Trégastel découverte du circuit du trail  soit un peu plus de 20kms. Pour ceux qui souhaitent faire une sortie plus courte rendez vous au port de Ploumanac'h à 9 h 30.
Bonne semaine à toutes et tous

Sortie Saint Michel le 15/02

Entrainements du 10 au 15 février 2015

Mardi 10/02 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 12/02 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 15/02  : Rendez-vous sur Lannion à "L'AZIZA" à 9 h 00 pour une sortie découverte à St Michel en Grêve(20kms) avec le club de Pluzunet, départ de Perros-Guirec à 8 h 45 au parking de la craquanterie rond point de Perros.

Félicitations à Stéphane pour sa belle perf au trail de Trevarez 22 kms en 1 h 43 -  72eme
Bonne semaine à toutes et tous

Entrainements du 03 au 07 février 2015

Mardi 03/02 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 04/02 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 07/02  : Rendez-vous sur Lannion (sortie découverte )avec le club de Pluzunet, départ au camping des deux rives à 9h30, pour se rendre sur Tonquedec  (2x10 km )
Covoiturage au départ de Perros-Guirec, rendez-vous 9h00, sur le parking de la Biscuiterie "la craquanterie " au rond point de Perros.
Pour ceux qui le souhaitent départ possible à 8 h avec Luc pour une sortie de 30Kms - à voir avec luiBonne semaine à toutes et tous
 
Prochaines courses :  1er mars Run an bike Lannion
                                       8 mars Trail de Trégastel 

Repérage Trail en Guirec - bien sympa !

Entrainements du 27 janvier au 1 février 2015

Mardi 27/01 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 29/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 1/02  : 9 h 30 départ Kerabram pour une reconnaissance et découverte du parcours de Trail en Guirec (20kms)
Bonne semaine à tous 

Ile Grande 25 janvier 2015 : Belle sortie !!!

Entrainements semaine du 20 au 25 janvier 2015

Mardi 20/01 : 19 h à Kerabram, fractionné ou exercices escaliers ou côtes avec coach Roger  
Jeudi 22/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 25/01  Sortie sur l'Ile Grande :
Départ Kerabram à 8 h 00 pour pour aller en courant à l'Ile Grande à voir avec Luc  - soit 15 kms pour arriver au point de rendez vous
ou départ en voiture à 9 h 00 à kerabram pour un rendez vous à 9 h 30 au camping (lieu de départ de la Tro enez veur) et faire une sortie de 15 à 16 kms.
Bonne semaine à tous