Résultats du Week End

Belle participation du GR22 au Run and Bike de Lannion avec 8 granitiers

Resultats du "Découverte" 10 km
Olivier Descombes et son coéquipier 4eme en 48mn, Luc Traver et Didier Alno 10eme en 54mn, Roselyne Traver et Arnaud Garcia 12eme en 56mn.

Résultats des "As" 15 Km
Pierre Buisson et Markus Ojutkangas 29eme en 1h13mn
Claudie Geffroy et son coéquipier 38 eme en 1h18mn

Bravo à tous et félicitations à Roselyne et Arnaud 2eme équipe Mixte.

Trail de Saint Donan 

Un grand Bravo à Christine et Roger pour  leur très belle  victoire à Saint donan sur le trail cour en équipe mixte - Les entrainements commencent à payer !!!

Trail de Plounerin
22 kms
Félications à Laurent 41 eme en 1 h58mn

Entrainements du 24/02/2015 au 01/03/2015

Mardi 24/02 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 26/02 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 01/03  : Rendez-vous plage de Trestraou à 9 h 30 pour une sortie côtière

Prochaines courses :  1er mars Run an bike Lannion
                                       8 mars Trail de Trégastel

Bonne semaine à toutes et tous

Entrainements du 17 au 22 février 2015

Mardi 17/02 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 19/02 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 22/02  : Rendez-vous plage de Trestraou à 9 h 00 pour une sortie sur Trégastel découverte du circuit du trail  soit un peu plus de 20kms. Pour ceux qui souhaitent faire une sortie plus courte rendez vous au port de Ploumanac'h à 9 h 30.
Bonne semaine à toutes et tous

Sortie Saint Michel le 15/02

Entrainements du 10 au 15 février 2015

Mardi 10/02 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 12/02 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 15/02  : Rendez-vous sur Lannion à "L'AZIZA" à 9 h 00 pour une sortie découverte à St Michel en Grêve(20kms) avec le club de Pluzunet, départ de Perros-Guirec à 8 h 45 au parking de la craquanterie rond point de Perros.

Félicitations à Stéphane pour sa belle perf au trail de Trevarez 22 kms en 1 h 43 -  72eme
Bonne semaine à toutes et tous

Entrainements du 03 au 07 février 2015

Mardi 03/02 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 04/02 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 07/02  : Rendez-vous sur Lannion (sortie découverte )avec le club de Pluzunet, départ au camping des deux rives à 9h30, pour se rendre sur Tonquedec  (2x10 km )
Covoiturage au départ de Perros-Guirec, rendez-vous 9h00, sur le parking de la Biscuiterie "la craquanterie " au rond point de Perros.
Pour ceux qui le souhaitent départ possible à 8 h avec Luc pour une sortie de 30Kms - à voir avec luiBonne semaine à toutes et tous
 
Prochaines courses :  1er mars Run an bike Lannion
                                       8 mars Trail de Trégastel 

Repérage Trail en Guirec - bien sympa !

Entrainements du 27 janvier au 1 février 2015

Mardi 27/01 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 29/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 1/02  : 9 h 30 départ Kerabram pour une reconnaissance et découverte du parcours de Trail en Guirec (20kms)
Bonne semaine à tous 

Ile Grande 25 janvier 2015 : Belle sortie !!!

Entrainements semaine du 20 au 25 janvier 2015

Mardi 20/01 : 19 h à Kerabram, fractionné ou exercices escaliers ou côtes avec coach Roger  
Jeudi 22/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 25/01  Sortie sur l'Ile Grande :
Départ Kerabram à 8 h 00 pour pour aller en courant à l'Ile Grande à voir avec Luc  - soit 15 kms pour arriver au point de rendez vous
ou départ en voiture à 9 h 00 à kerabram pour un rendez vous à 9 h 30 au camping (lieu de départ de la Tro enez veur) et faire une sortie de 15 à 16 kms.
Bonne semaine à tous

Entrainements semaine du 13 au 18 janvier 2015

Mardi 13/01 : 19 h à Kerabram, Test VMA  avec coach Roger  
Jeudi 15/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 18/01  départ plage de Trestraou à 9 h 30 pour un parcours côtier
Bonne semaine à tous

Résultats du WE

Bonne participation du GR22 à la Galoupeden.

les résultats sont provisoires :
13 kms :
64 eme ORY Stephane 00:59:00, 82 eme JOUAN Sophie 01:00:20,  181 eme DERRIEN Laurent 01:06, 202 eme BOURVA Lionel 01:07, 287 eme GARCIA Greta 01:10:30, 344eme LE HOUERFF Yann 01:12:50, 358 eme LANIQUE Eric 01:13:45, 433 eme BEAUFILS Serge 01:18:39
Non classées et pourtant bien arrivées Géraldine Harscoet et Frédérique Kerlen
Félicitations à toutes et tous et un grand bravo à Sophie pour son premier podium de l'année avec une très belle 2eme place chez les féminines !!!!!

Entrainements du 7 au 12 janvier

Mardi 7/01 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 09/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 12/01  départ plage de Trestraou à 9 h 30 pour un parcours côtier
Bonne semaine à tous et meilleurs vœux 2015